Post by lasith on Mar 19, 2024 23:09:53 GMT -5
最近,运动和健身领域似乎正在巩固一种新趋势。这些是锻炼后的活动,包括饮酒和以酒精为基础的聚会,品尝葡萄酒或在轻松的环境中进行活动,让人回想起开胃酒的时刻。 但是,如果我们在运动后和出汗后喝酒,我们的身体会发生什么变化呢? 显然,喝几口任何饮料,无论是酒精饮料还是其他饮料,都没有特别重要的意义。然而,身体水分的需要可能会导致我们喝得过多,而后果往往是不可预见的。 德克萨斯大学运动机能学和生物学副教授雅各布·文格伦(Jakob Vingren)研究酒精与运动之间的关系。根据他的研究,训练后除了喝两杯之外,可能会出现令人不快的禁忌症。 特别是,在有氧运动 后,酒精可能会影响我们的糖原储存(高强度训练的主要燃料),使我们在下一次锻炼时更快感到疲劳。阻力训练后饮酒可能会减少蛋白质合成,而蛋白质合成是肌肉重建和强化所需的过程。所以你可能会稍微破坏你的力量建设和调理。 避免比较好 因此,对于热爱运动的人来说,训练后避免饮酒的规则非常重要。对于其他人来说,最好记住不要将酒精与锻炼后的补水联系起来。
避免饮酒将成为限制疲劳和改变身体能量平衡的一条规则。 另请阅读 10 种看 澳大利亚电报号码数据 似健康(但实际上并不健康)的食物 10 种看似健康的食物:格兰诺拉麦片、椰子油、冷冻酸奶 如果脂肪组织发炎,节食就没用了吗? 脂肪炎症 牛奶、豆浆或米浆:哪一个最适合您? 牛奶:不同类型 分享 安德里亚·萨尔瓦多利 | 博主 安德里亚·萨尔瓦多利 | 编剧 博主 我喜欢音乐、旅行和写作。第一个可以陪伴我一天24小时,旅行是我重生和学习的方式,写作是有条不紊地表达自己、让时间停下来的方式。 由Elisabetta Ciccolella 博士编辑 本网站提供的信息并非医疗建议。在任何情况下,这些信息都不能取代您的医生的咨询、就诊或诊断。在未先咨询全科医生或专科医生的情况下,您不应将现有信息视为做出诊断、确定治疗或服用或停止药物的建议。 安德里亚·萨尔瓦多利 | 博主 安德里亚·萨尔瓦多利 | 健康的 博主 已发表 227 篇文章 由Elisabetta Ciccolella 博士编辑 相关服务 预约专家视频咨询 相关内容 赫查切 +4 头痛和咳嗽:有什么关系? 头痛和咳嗽是两种常见症状,但它们何时相互关联.
让我们看看咳嗽是否真的会引发头痛以及采取哪些补救措施。 免疫系统 +4 急性咽扁桃体炎,其表现如何以及如何治疗 急性咽扁桃体炎,以下是它的表现和治疗方法、病因和危险因素、要做哪些检查和治疗以及哪些治疗方法。 帕齐恩蒂 我们是谁 联系我们 广告 媒体合作伙伴 广告政策 Cookie 政策 条款和条件 隐私 型号231 举报 站点地图 在社交媒体上关注我们 最近,运动和健身领域似乎正在巩固一种新趋势。这些是锻炼后的活动,包括饮酒和以酒精为基础的聚会,品尝葡萄酒或在轻松的环境中进行活动,让人回想起开胃酒的时刻。 但是,如果我们在运动后和出汗后喝酒,我们的身体会发生什么变化呢? 显然,喝几口任何饮料,无论是酒精饮料还是其他饮料,都没有特别重要的意义。然而,身体水分的需要可能会导致我们喝得过多,而后果往往是不可预见的。 德克萨斯大学运动机能学和生物学副教授雅各布·文格伦(Jakob Vingren)研究酒精与运动之间的关系。根据他的研究,训练后除了喝两杯之外,可能会出现令人不快的禁忌症。 特别是,在有氧运动 后,酒精可能会影响我们的糖原储存(高强度训练的主要燃料),使我们在下一次锻炼时更快感到疲劳。阻力训练后饮酒可能会减少蛋白质合成,而蛋白质合成是肌肉重建和强化所需的过程。所以你可能会稍微破坏你的力量建设和调理。
避免饮酒将成为限制疲劳和改变身体能量平衡的一条规则。 另请阅读 10 种看 澳大利亚电报号码数据 似健康(但实际上并不健康)的食物 10 种看似健康的食物:格兰诺拉麦片、椰子油、冷冻酸奶 如果脂肪组织发炎,节食就没用了吗? 脂肪炎症 牛奶、豆浆或米浆:哪一个最适合您? 牛奶:不同类型 分享 安德里亚·萨尔瓦多利 | 博主 安德里亚·萨尔瓦多利 | 编剧 博主 我喜欢音乐、旅行和写作。第一个可以陪伴我一天24小时,旅行是我重生和学习的方式,写作是有条不紊地表达自己、让时间停下来的方式。 由Elisabetta Ciccolella 博士编辑 本网站提供的信息并非医疗建议。在任何情况下,这些信息都不能取代您的医生的咨询、就诊或诊断。在未先咨询全科医生或专科医生的情况下,您不应将现有信息视为做出诊断、确定治疗或服用或停止药物的建议。 安德里亚·萨尔瓦多利 | 博主 安德里亚·萨尔瓦多利 | 健康的 博主 已发表 227 篇文章 由Elisabetta Ciccolella 博士编辑 相关服务 预约专家视频咨询 相关内容 赫查切 +4 头痛和咳嗽:有什么关系? 头痛和咳嗽是两种常见症状,但它们何时相互关联.
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